つりばりのポーズの手順・ポージング 1 足を左右に出来るだけ大きく開いて直立します。 2 ひじと指先をまっすぐ伸ばしながら、両手を肩の高さまで上げましょう。 この動作を息を吸いながら行います。 3 息を吐きながら、上半身を右側 ヨガを習い始めて困ったのは、インストラクターの先生が、動きながら 「パリヴリッタ アルダ チャンドラーサナ、ねじった半月のポーズ」 というのが、聞き取れない、覚えられない！ サンスクリット語、初めて聴いて聞き取れる、覚えられる人いますか？ 私は動きを真似るだけで必死でヨガポーズ集（初心者から上級者まで自宅で出来るポーズ集） ダイエットや健康法としてもブームになっているヨガ。 ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった心へのアプローチも期待できます。 体と心のために、まずは1日10分から
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新規イラストを追加しました！ 10月31日 湯たんぽ 応急手当・救命1点追加 ユーザーの方からのリクエストです。 3月7日 つい立の使用 健康診断2点追加 3月7日 熱中症予防健康体操イラスト「りはぴく」 足の体操 パタカラ体操とあいうべ体操のフリー素材イラストと解説 足の体操 腹筋・背筋運動イラスト 健康 紫外線・日焼けの悩み対策POPに使えるフリー素材厳選まとめ 夏期の素材 初夏・新緑のフリーイラスト素材をセレクトしました 動物 シロクマが夏を演出しているイラスト厳選まとめ素材集 健康 手を洗おう！ 感染予防対策ポスターに使える無料
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